Yoga future maman

Pour vous préparer à la naissance de votre bébé
en conscience et à votre rythme

Pendant votre grossesse le yoga est une pratique épanouissante

pour vous relier à votre corps
et à votre bébé.

La séance s’articule autour de principes essentiels :

la respiration, les étirements,
la conscience du périnée,
la relaxation.

Les postures sont adaptées tout au long de la grossesse

aux changements du corps
de la femme enceinte,

notamment selon les principes du Docteur Bernadette de Gasquet,

méthode posturo-respiratoire (A.P.O.R.).

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La pratique du yoga prénatal

est une préparation idéale et respectueuse

pour se préparer à la naissance.

Des postures et des exercices simples, pour apprendre à respirer,

adopter une bonne statique debout, assise ou allongée,

apprendre des mouvements
pour soulager

les petits maux de la grossesse.

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Prendre le temps de vivre votre maternité en conscience,

de cultiver la présence et la confiance en soi.

Le yoga vous accompagne
et vous aide à accueillir les transformations de votre corps.

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A tout moment de la grossesse,

vous pouvez également participer à mes cours en petit groupe.

J'adapterai à votre état physique le contenu du cours

afin de respecter votre rythme.

(Avis favorable du médecin ou de la sage-femme qui vous suit, et présentation d'un certificat médical)